inne niz

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE LICZYŁEM JESZCZE ALE NA PEWNO SPORO Aktywność w ciągu dnia : tryb średnio ruchowy, częściej siedzę niż chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : gram w kosza i tenisa stołowego Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Jem dużo tłustych potraw, warzyw prawie wcale a [...]

[...] Bardzo dziękuję za wszelkie poprawki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi 4x w tygodniu, 30+ minutowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania [...]

[...] i z kaloriami staram się nie wychodzić poza 2700 Ankieta Wiek : 18 Waga : 104.3 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : W sumie to brak*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Przeciwskazania medyczne : Brak Wymiary Pas: 108 cm Klatka: 113 cm Szyja: 43,5 cm [...]

[...] czasu mam trening SPLIT, a czytałem, że co jakiś czas powinno się zmienić trening, i tu pojawiają się moje pytania. 1. Czy zmienić trening na FBW? 2. Czy muszą być to inne ćwiczenia niż w tym treningu? 3. Ile średnio powinno się ćwiczyć wg jednego treningu? 4. Pytanie dodatkowe. Czy stosować progresję powtórzeń wraz ze zmniejszaniem [...]

[...] rozgrzewowych i 4x4 Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 Poręcze 6,6,6 ( będę zmieniał czasami na inne ćwiczenie) ŚR MC 3-5serii rozgrzewkowych i 4x4 Szrugsy 12-8powt x 3-4 serie Wiosłowanie w opadzie/drążek Biceps dowolnie 3x10-6 Biceps dowolnie 3x10-6 Brzuch dowolnie PT [...]

[...] mono ale czytalem duzo i wiele osob pisze ze "ee na redukcje to jablczan" a na mase to MONo :DD" Poczytalem wiecej i dowiedzialem sie ze kreatyna to kreatyna, i jablczany i inne sa wymyslone w ramach marketingu i nic nie jest lepsze od monohydratu... A to mi sie podoba bo za 500g zaplacilem tylko 30zl, a patrzac na inne produkty to widzialem [...]

[...] ćwiczeń. Wcześniej ważyłem około 83 kg i przez 4 miesiące zrzuciłem do 76 nawet, obecnie mam 77kg. Zmieniłem nawyki żywieniowe 4 miesiące temu i teraz odżuciłem fast-foody i inne nie zdrowe produkty. Teraz do sedna. Chcę zbudować masę mieśniową domowymi sposobami, ze sprzętem, który opisałem. Ćwiczenia jakie chcę wykonywać to podciągnięcia na [...]

[...] weźmiesz SAA zbadaj się, czy nie masz problemów z krążeniem i ciśnieniem." - "Zanim weźmiesz SAA zrób sobie test na obecność HIV, HBV, HCV." - "Zanim weźmiesz SAA... inne choroby które mogą mieć niekorzystne interakcje z SAA." Czy to oznacza że branie SAA nie ma niekorzystnego wpływu na te choroby? Bo jeśli ma, to wydaje mi się, że te [...]

[...] 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, ogród (2-4h dziennie), spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: duuużo spacerów, pracy w ogrodzie, aeroby 3x tyg. Odżywianie: jem raczej zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]

[...] 2 tyg (teraz już stagnacja, brak opisywanej wszędzie wiekszej energii, lepszej kondycji itd) Pierwsza myśl - i kolega i ja trafiliśmy fake'a ale co ciekawe wystapiły inne objawy charakterystyczne dla teścia takie jak: zwiększona retencja - w pierwszym i drugim tygodniu podlało twarz wodą, przetłuszczająca się skóra, uderzenia gorąca.. a [...]

[...] tak więc siłownia odpada. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: większe i silniejsze mięśnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, niedługo hantle (o hantlach w tekście) Dieta: Jem codziennie 250g [...]

[...] gałązki tego kalafioru . 3 posiłek ( kolacja) - twarożek z białego sera i wkrojony w to pomidor . Zaznaczam że nie jest to dieta. prosiłbym was abyście dodali tutaj jakieś inne, lepsze dla mnie posiłki aby wyszła z tego mini dieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 [...]

Bezpłodność u mężczyzny moze byc wrodzona lub nabyta. Może trwac dlugo lub byc stanem, np. po chorobie gorączkowej. Dojrzewanie plemników trwa okolo 3 miesiecy, dlatego zaburzenia ich czynnosci najczesciej pojawiaja sie po tym okresie od zadzialania czynnika sprawczego. Równie dlugo trwa okres zdrowienia ( regeneracji ). Najistotniejszym kryterium [...]

[...] talii: 103 Obwód uda: 88 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia Aktywność w ciągu dnia: brak, ale chce to zmienic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od ok 3 lat brak jakiejkolwiek formy aktywnosci Odżywianie: jadlem wszystko na co mialem ochote i kiedy mialem ochote, przewazalo mieso drobiowe [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna (amatorsko) Dostęp do sprzętu : tak Dieta : stosuje sie do zalecen trenera na silowni - jem wiecej i staram sie robic to regularnie, jestem szczuply i mam bardzo szybki metabolizm. Nie zawsze [...]

[...] 60 cm Obwód łydki: 36,5 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz: Biodra, uda, pośladki. W którym miejscu najszycbiej chudniesz: Ramiona, brzuch, piersi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co drudzi dzień jestem na siłowni, robię trening całego ciała. K. piersiowa: pompki+ rozpiętki(3 serie/ 10-15 powtórzeń) Plecy: wiosłowanie ze [...]

[...] pow. 4- rozpiętki bądź przenoszenie za głowę 4 serie 10-12 pow. Biceps 1- uginanie sztngą duży ciężar 3 serie 6 p. 2 -uginanie hantli 3serie 10-12 p. 3- modlitewnik bądz inne izolowane na dobicie stały ciężar 3 serie max Dzień 2 Plecy -Triceps Plecy 1-wiosłowanie w opadzie nachwyt 2 serie rozgrzewkowe = 4 serie robocze stały ciężar 10-12 [...]

[...] Santos i Rickson, który był jeszcze wtedy nastolatkiem. Zostal on wkrotce asystentem Rollsa i jego protegowanym. Rolls zginal w wypadku w czerwcu 1982 roku w wieku 32 lat (inne źródła podaja ze 31). Za zycia przyznal tylko 5 czarnych pasow. 21 letni Rickson przejal jego uczniow. Do dzis Rolls uchodzi za fenomen i najlepszego zawodnika BJJ w [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 49% Aktywność w ciągu dnia: 10 godzin pracy na budowie, ale nie jest bardzo ciezka tylko ze caly czas na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy aeroby (bieznia) Odżywianie: raczej sie nie oszczedzalem, i nie "patrzylem na posilek" Cel: szybka redukcja [...]

[...] środki byłyby dobrym rozwiązaniem? Czy może jakaś inna konfiguracja? Jeśli chodzi o siłownię, będzie jej zero. Tylko treningi 5 razy w tygodniu boks, do tego bieganie plus inne aktywności fizyczne typu piłka nożna czy koszykówka( student AWF). Nie wiem czy zrozumiale to wszystko napisałem, ale jestem do waszej dyspozycji i przez najbliższy czas [...]